La prévention et le dépistage précoce sont les principales clés de la santé. Pourtant, l'écoute des signaux corporels ne commence souvent que lorsque la maladie frappe...
Nutrition et mouvement
Marise Charron, nutritionniste-diététiste et présidente du Groupe Harmonie Santé, affirme : « On peut soi-même dépister ses carences, reconnaître ses troubles et consulter une nutritionniste! Les signaux d'alerte sont nombreux : manque de vitalité, fatigue persistante, essoufflement, yeux cernés, peau sèche, céphalées, rages alimentaires, ongles cassants, tour de taille qui augmente (plus précis que le poids), problèmes de digestion, obsession face à la nourriture, troubles du comportement alimentaire, etc. »
Si votre cœur cessait de battre...
Selon le Dr Martin Juneau, la moitié des morts subites ne sont précédées d'aucun symptôme. « Les principaux facteurs à considérer demeurent : l'hypertension, le tabagisme, un cholestérol élevé, le diabète et l'hérédité. Dans le cas de l'hérédité, aucune marge de manœuvre possible! »
« Parmi les facteurs nouvellement reconnus, ajoute Dr Juneau, un tour de taille élevé, soit plus de 100 cm, pour un homme, et plus de 88 cm, pour une femme, multiplierait de deux à trois fois les risques. Le stress, qui serait responsable de 50 % des maladies modernes, favorise l'infarctus et l'hypertension. Il faut veiller à son alimentation (le régime méditerranéen est recommandé) et faire de l'exercice physique. Déjà, en marchant 30 minutes par jour, on diminue de 40 % les risques. »
Des symptômes importants
Selon une étude publiée dans le British Medical Journal, en mai 2007, les quatre principaux symptômes fréquemment détectés en médecine générale sont : l'hématurie (présence de sang dans les urines), l'hémoptysie (expectoration de sang provenant des voies aériennes), la dysphagie (difficulté à avaler) et les saignements rectaux. Autres symptômes à ne pas négliger : une grosseur ou une boule dans un sein ou toute autre partie du corps, une verrue ou un grain de beauté qui change d'apparence, une plaie qui ne cicatrise pas, une toux persistante ou un enrouement tenace, des troubles intestinaux ou de la vessie, des indigestions répétées, un changement brutal et inexpliqué du poids, et la fatigue. Ces symptômes peuvent être provoqués par une infection, une tumeur bénigne ou par une toute autre pathologie, mais n'en constituent pas moins une invitation à réagir!
Êtes-vous diabétique?
Une prédisposition génétique, un surplus de poids et le manque d'activité physique contribuent à l'apparition du diabète de type 2 (environ 90 % des cas). Selon Santé Canada, jusqu'à 60 % des diabétiques non diagnostiqués font de l'hypertension, et plus de 40 % présentent un taux de cholestérol anormal. D'autres signes à ne pas négliger : augmentation de la soif et de la miction; faim insatiable; perte de poids inexpliquée; fatigue, irritabilité, manque d'énergie, étourdissement, confusion, difficulté à se concentrer; troubles de la vision; engourdissements ou picotements des mains et des pieds; infections à répétition (vessie, gencives, pieds); cicatrisation lente.
Par Louise-Marie Bédard
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