Découvrez les bienfaits du rire
Le 27 janvier 2008 - 18:05
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Pouvons-nous vraiment mourir de rire? Il semble que non. Au contraire, les vertus du rire sont nombreuses! Le rire multiplierait même les bienfaits pour la santé. Découvrez comment la gaieté peut devenir une drogue aussi plaisante qu'indispensable pour bénéficier d'une vie longue et heureuse.
Rigoler pour mieux vivre
Le rire est universel. Dès notre plus jeune âge, nous nous mettons à rire spontanément. Mais il semble que cette tendance à rire diminue une fois que nous sommes adultes1. Déjà à la Renaissance, le médecin et écrivain français François Rabelais parlait des bienfaits du rire pour la santé. Les personnages de ses livres, Gargantua et Pantagruel, ont d'ailleurs fait office de cure par le rire avant la lettre. Depuis, de nombreuses études se sont penchées sur les vertus du rire. Pouvons-nous vraiment rigoler pour mieux vivre? Voici quelques constats qui vous raviront!
Et en avant les zygomatiques!
Utilisé à bon escient, le rire peut devenir un précieux allié pour différents thérapeutes. Ce n'est donc pas surprenant qu'il soit perçu depuis aussi longtemps comme un véritable médicament naturel! Le rire repose, diminue la déprime et libère des idées noires. Utilisé à bon escient, il est très utile dans les entreprises, notamment auprès des employés qui vivent du stress.
Line Bolduc est une conférencière que se spécialise en « rigolothérapie », sujet sur lequel elle a écrit plusieurs livres. Selon elle, le rire est indissociable de la santé. « Il est à la fois un puissant agent antistress, un antidouleur et un excellent euphorisant naturel », dit-elle. Le rire est bénéfique autant à la santé physique que mentale : « Il stimule le système immunitaire, énergise et procure un merveilleux massage à l'ensemble de notre corps », précise-t-elle.
Le rire est aussi utilisé en psychothérapie et dans les thérapies de groupe. Des clubs de rire sont même mis sur pied, tel le Club international de rire du Québec. Ces clubs promeuvent des techniques comme le « rire libre » ou le « yoga du rire ». Ces initiatives nous montrent combien le rire est important pour garder l'équilibre!
Quelques bienfaits attribuables au rire
• Réduction des sensations de douleur.
• Amélioration des fonctions cognitives.
• Renforcement du système immunitaire.
• Diminution du stress.
• Prévention des maladies cardiovasculaires.
• Joie de vivre.
PAR NICOLAS SARRASIN, conférencier, formateur, coach et auteur
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