La méthode Kaehler
Le 22 septembre 2008 - 10:38
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Kaehler. Peut-être n'aviez-vous jamais entendu ce nom auparavant. Pourtant, vous avez peut-être été épaté par une superbe silhouette, à la fois mince et tonique, au cinéma, à la télé, dans des publicités ou encore sur les rampes des plus fameux défilés. Sachez que derrière leur splendeur, il y avait peut-être un peu de Kathy Kaehler. Celle que l'on surnomme la coach des stars sait concocter des recettes d'entraînement qui donnent des résultats épatants !
Des références canon !
Kathy Kaehler est l'une des entraîneurs les plus en vogue des États-Unis. La raison ? Les femmes les plus convoitées de la planète la recommandent. Parmi ses clientes : Julia Roberts, Claudia Schiffer, Meg Ryan, Sarah Jessika Parker, Cindy Crawford, Jennifer Aniston, Michelle Pfeiffer, Drew Barrymore, pour ne nommer que celles-là. Cependant, bien que ces mannequins et actrices aient des avantages génétiques indiscutables, il n'en demeure pas moins qu'elles doivent aussi travailler pour obtenir une forme digne de l'Olympe ! Que l'on soit « riche et célèbre » ou non, une chose demeure : le tonus, ça ne s'acquiert pas en restant couché sur un divan, ni même en suivant un régime hyper exigeant ! Le truc pour paraître ferme et musclée : bouger !
Trente minutes qui font toute la différence
Ces vedettes ont des semaines extrêmement chargées; Kathy Kaehler en est consciente. Même si elle créait les plus belles routines d'entraînement qui soient, elle sait que sa clientèle ne dispose pas de deux heures pour les réaliser. Voici pourquoi elle a mis sur pied des programmes qui se complètent en moins de temps qu'il n'en faut pour regarder un épisode de Friends ! « Mes entraînements vont droit au but, peuvent se dérouler dans l'intimité d'une cuisine, et les résultats se voient rapidement », explique la spécialiste du fitness, diplômée du Collège Hope au Michigan (extrait tiré de son livre La méthode Kaehler). Si l'un de vos prétextes préférés pour ne pas vous entraîner est que vous n'en avez pas le temps, il faudra dorénavant trouver quelque chose de plus convainquant !
Prêt, pas prêt, j'y vais !
Certaines de ses clientes lui ont demandé de pouvoir faire leurs routines d'entraînement à tout moment, qu'elles soient dans leur chambre d'hôtel ou en attente pour le tournage d'une scène. Kathy K. s'est donc appliquée à créer des exercices qui sont d'une grande accessibilité. Vous n'avez plus de raisons de procrastiner !
Un autre conseil ? Cette femme mariée, mère de trois enfants (un garçon de 7 ans et des jumeaux de 11 ans) – possédant elle-même un horaire de fou –, suggère d'utiliser les moindres minutes à votre disposition pour dépenser quelques calories : vous avez 10 minutes de libres ? Allez marcher, faites quelques exercices sur place, étirez-vous ! Et pourquoi ne pas faire la chaise en faisant la vaisselle ou quelques génuflexions en regardant la télévision ? Au lieu de surveiller les enfants jouer à la cachette ou à chat perché, entrez dans le jeu, allez bouger
PAR MARIE-JOSÉE RICHARDavec eux !
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