Des chercheurs japonais ont remarqué que de longs entraînements intenses ne seraient pas la solution pour favoriser la perte de poids. Ce serait plutôt les pauses entre les exercices qui en seraient responsables. Les résultats de l'étude montrent que lorsqu'on fait une pause de 20 minutes entre deux demi-heures d'exercice, notre corps dissout les graisses plus intensément que si l'exercice est continu. La répétition d'exercices entrecoupés de pauses améliore la mobilisation de la graisse et son utilisation pendant et après l'effort. On ne se gêne plus pour reprendre son souffle… et mieux poursuivre par la suite !
Par Bernard Langelier
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LA QUESTION DU MOIS
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