En général, les lieux de retraites sont paisibles, à l'écart des villes et souvent près d'un point d'eau. Durant ces quelques jours totalement axés sur la pratique, le but est de vous relaxer et de vous ressourcer, grâce au lieu, à la méditation et au yoga. L'hébergement est le plus souvent rustique et sobre; n'y cherchez donc pas le luxe et l'abondance. Certains centres de retraite offrent un sauna ou une piscine pour la baignade lors des chaleurs excessives. Durant une retraite, les organisateurs peuvent proposer des thèmes. L'horaire de la journée alterne les cours de yoga, la méditation, les activités, les conférences et le temps libre. Les repas y sont végétariens, puisqu'un véritable yogi ne consomme pas de viande. Plusieurs options sont possibles au Québec et ailleurs, alors osez vous couper du monde pour vous rencontrer.

Dans un ashram au Québec

LAURENTIDES

1. L'ashram Sivananda, le traditionnel

Situé à Val-Morin, au cœur de la forêt laurentienne, voici l'ashram le plus ancien du Québec, créé en 1963 par Swami Vishnu-Devananda, disciple de Swami Sivananda. Tout a été créé ici autour du yoga : deux grandes salles, des plateformes extérieures en bois pour la pratique, un sauna, une piscine, un camp pour les enfants et même un temple hindou au sommet de la colline. Profitant d'une vue panoramique sur la vallée, l'ashram est ouvert toute l'année. Vous pouvez y rester un week-end, plusieurs jours ou participer à une de leurs nombreuses retraites thématiques. Leur programme quotidien débute tôt le matin par un satsang qui comprend 30 minutes de méditation silencieuse, suivies de 30 minutes de chants et de 30 minutes d'entretiens, puis de deux heures de hatha-yoga avec pranayama, postures et relaxation finale. L'après-midi est libre pour méditer, aller se baigner, faire du vélo, de la marche, participer à l'un des ateliers sur l'ayurvéda ou sur un aspect philosophique ou psychologique du yoga. Enfin, à 16 heures, un second cours de yoga est donné, suivi du dîner et d'un deuxième satsang. L'été, l'ashram propose des massages de yoga thai. Régulièrement, on offre au public des ateliers de posture sur la tête et de posture d'équilibre pour approfondir la pratique.

Lieu : Val-Morin, dans les Laurentides

Date : en tout temps. Des dates spécifiques sont réservées aux diverses thématiques. Pour le programme de détoxication et le jeûne, le camp pour les enfants, l'alimentation ayurvédique et les cours de cuisine, consulter leur calendrier.

Prix : environ 130 $ pour deux nuits, incluant les repas et les cours

www.sivananda.org

2. Retraite de yoga dans la nature avec Shankara

Le professeur Shankara, du studio Sattva Yoga Shala de Montréal, propose une retraite au Centre L'Ermitage, dans les Laurentides. La journée commence par une séance de méditation, suivie de la pratique du yoga. L'après-midi est consacré au « lâcher-prise », comme l'appelle Shankara lui-même. Celui-ci a de nombreuses années d'expérience en ashtanga. L'Ermitage est un lieu paisible où sont organisées de nombreuses retraites. Tous les niveaux sont les bienvenus.

Lieu : Sainte-Lucie, dans les Laurentides

Date : 13 et 14 juin

Prix : 275 $

www.sattvayogashala.com ou 819 326-6121

3. Yogasalamandre, trois fins de semaine Masala, farniente ou danse

Depuis deux ans, une équipe jeune et motivée de professeurs de yoga de Montréal a décidé d'organiser des fins de semaine à la campagne avec cours de yoga et ateliers. Rencontres, partages, plaisirs et découvertes sont au programme. Pour eux, « yogasalamandre permet de vivre intensément le moment présent et de décrocher complètement ». Le yoga est, bien sûr, au cœur de leur retraite, ce qui signifie environ quatre heures de pratique par jour (deux heures, matin et soir) en plus de plusieurs activités planifiées durant la journée.

Ces professeurs ont aussi créé les fins de semaine « Masala », qui proposent à des participants du groupe d'animer un atelier selon leurs connaissances et leurs intérêts. Tous ont ainsi pu bénéficier d'ateliers de danse, de feng shui, de dessin et d'écriture libre. Leur initiative a si bien fonctionné que l'année suivante, ils décidaient de louer la Maison du Bonheur durant toute la saison estivale, et depuis janvier 2009, ils organisent des retraites toute l'année à raison d'un week-end par mois.

Leur lieu de rencontre est situé dans une petite vallée longeant une rivière, avec des sentiers forestiers et des aires de repos. La vie communautaire oblige tout le monde à mettre la main à la pâte pour les tâches de cuisine et de ménage. En général, le groupe est constitué de 8 à 18 personnes de tout âge et de tout niveau. On propose régulièrement des retraites thématiques telles que yoga et danse contact-impro, yoga et voix, yoga et cycle féminin, yoga et farniente, yoga et condition masculine.

Lieu : Sainte-Brigitte-de-Laval, à 30 km au nord-est de Québec

Date : Consulter leur calendrier.

Prix : de 200 $ à 400 $

www.yogasalamandre.com

OUTAOUAIS

4. Le Centre Birla : kundalini et lignes de la main, au bord d'un lac

Le centre Birla, près d'Ottawa, est spécialisé dans la chirologie (lecture des lignes de la main) et l'astrologie, mais de nombreuses retraites de yoga y sont aussi organisées. Le site absolument superbe est situé au bord d'un lac privé. Deux labyrinthes, un sauna à l'infrarouge et un centre de gymnastique sont à votre disposition. Le centre est ouvert toute l'année. Il est possible d'y faire une retraite en solitaire ou au sein d'un groupe. Un cours de méditation et de yoga est offert chaque matin sous un grand tipi face au lac. Leurs longs massages ayurvédiques sont profonds et fidèles à la tradition indienne.

Le centre Adi Shaki de yoga y organise sa quatrième retraite annuelle de kundalini pour femmes. Leur slogan est : « 72 heures de yoga peuvent changer votre façon de vous sentir ». Durant trois jours, plusieurs professeurs se succèdent pour des cours de yoga donnés en salle et à l'extérieur. Le tchai (thé indien) est servi dans la journée et il est possible de faire du canoë sur le lac. Il est nécessaire d'avoir pris déjà une dizaine de classes de kundalini au préalable.

Lieu : Chénéville (près de Montebello), en Outaouais

Date : du 31 juillet au 3 août pour cette retraite, mais le centre est ouvert en tout temps.

Prix : entre 199 $ et 255 $ par nuit

www.palmistry.com

5. Yoga à la grange

Le studio de yoga et l'auberge B & B La Grange ont une vue splendide sur les collines du parc de la Gatineau, à seulement 20 minutes d'Ottawa. Il est possible d'y suivre une classe de yoga, puis de faire des excursions dans le parc ainsi qu'à Wakefield. Paix assurée et cocooning dans ce petit paradis. Le studio offre à la fois des classes pour débutants et des cours plus avancés avec différents professeurs.

Lieu : Wakefield, en Outaouais

Prix : 150 $ pour une fin de semaine

Date : Consulter leur calendrier.

www.yogaalagrange.com ou 819 459-3939

Estrie

6. La nature féminine du yoga

Voici une retraite inusitée de huit jours, dont le but est d'explorer la nature féminine du yoga. Durant la période estivale, chaude et lumineuse, la professeure de yoga Molly Drake propose aux femmes de venir se reposer ensemble et de découvrir des parties d'elles-mêmes qui sont profondément enfouies. Elle a une approche très imaginative et sensuelle du yoga. Sauna, massages, bains de soleil sont aussi au programme. La retraite aura lieu en anglais, avec traduction en français au besoin.

Lieu : Sutton, auberge du renouveau, en Estrie

Date : du 6 au 13 août

Prix : 1 500 $

www.bluesaturation.com

7. Ashram du kriya yoga et ses cabanes de méditation

Cet ashram est situé au sommet d'une montagne, avec une magnifique vue panoramique sur la forêt dense. Son site de 80 acres comprend un lac privé et des petites cabanes de méditation en bois au bord du lac, et il donne accès à des centaines d'acres de forêt pour une totale tranquillité. Au maximum 35 personnes peuvent venir y effectuer une retraite. L'ashram est ouvert tout au long de l'année pour des séjours de courte ou de longue durée. On y trouve aussi un programme quotidien pour la pratique des cinq volets du kriya yoga de Babaji.

Lieu : 196, rang de la Montagne, Eastman, en Estrie

Date : des initiations au kriya yoga avec MG Satchidananda : du 5 au 7 juin et du 4 au 6 septembre

Prix : 75 $ par jour

www.babajiskriyayoga.net ou 450 297-0258

ONTARIO

8. Sahayoga, comté Prince-Edward, profonde sérénité

À trois heures et demie de Montréal, le centre Sahayoga offre un week-end de yoga dans un endroit de rêve. Site grandiose, lac à proximité, air pur, horizon illimité, repas végétariens, tout est propice à une profonde pratique de yoga.

Le programme de ce centre ressemble à celui des ashrams : il commence le vendredi soir par une marche silencieuse suivie d'un satsang. Puis le samedi, dès 7 h 30, la journée débute avec la méditation suivie d'un cours de yoga de deux heures. Le brunch est servi à 10 heures; ensuite, temps libre pour la digestion. En fin d'après-midi, le deuxième cours de yoga commence et un satsang précède le coucher. Pour tous les niveaux.

Lieu : Demorestville, comté de Prince-Edward, en Ontario

Date : Consulter leur calendrier.

Prix : 250 $

www.sahayoga.com

9. Still Point, des retraites depuis 14 ans

Le Still Point Yoga Retreat Center est situé au bord de la baie de Quinte, entre Toronto et Montréal. La vue sur l'eau est magnifique et les quatre acres de nature garantissent la tranquillité. Depuis 14 ans, le centre offre des retraites de yoga une ou deux fois par mois, incluant hatha-yoga, satsang, méditation et dharma talk. Deux fois par an, il organise une retraite en silence combinée à un jeûne.

Lieu : Picton, comté de Prince-Edward, en Ontario

Date : du 12 au 14 juin, du 17 au 19 juillet, du 14 au16 août et du 25 au 27 septembre

Prix : 235 $

www.stillpointyogaretreat.com ou 613 476-8061

Vermont

10. Yoga et zen en paisibles montagnes

Voilà une retraite originale pour ceux qui sont prêts à explorer l'univers du zen. Situé à trois heures vingt minutes de Montréal, le Zen Yoga Retreat Center organise régulièrement des retraites d'une fin de semaine. Les montagnes du Vermont incarnent à elles seules la sérénité que nous tentons d'atteindre.

Les fins de semaine comprennent des cours de yoga pour ouvrir les hanches, les épaules et le dos, une introduction aux mouvements de base du tai-chi et des méthodes de méditation. Pour tous les niveaux, repas végétariens.

Lieu : The Vershire Riding School Lodge, au Vermont, États-Unis

Date : Consulter leur calendrier.

Prix : 600 $

www.artofzenyoga.com

Par Valérie Besson

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