1, 2, 3... 1, 2, 3... Depuis quelques années, l'intérêt pour la danse a fait un bond remarquable grâce aux émissions télévisées comme La fièvre de la danse et Le match des étoiles. Les téléspectateurs regardent, bien assis dans leur salon, leurs artistes préférés et de jeunes danseurs sympathiques s'en donner à cœur joie au rythme de la salsa ou de la valse, et ça leur donne le goût d'essayer !
D'après Danielle Nepveu, diplômée en danse et membre du conseil d'administration de la Corporation des professionnels en danse et danse sportive du Québec (C.P.D.D.S.Q.), le nombre d'inscriptions dans les écoles de danse du Québec a augmenté considérablement depuis la diffusion de ces émissions.

Les bienfaits de la danse
Tous les spécialistes de l'activité physique sont d'accord ! La danse est une activité bonne pour la santé, qui permet de se mettre en forme, de se détendre, d'exploiter sa créativité, d'avoir du plaisir et de se faire des amis.

Danser pour se mettre en forme et brûler des calories
Combien de calories peut-on brûler en dansant ? Cela dépend du style de danse. Voici quelques exemples du nombre de calories que vous pouvez brûler en une heure, lorsque vous pratiquez différents styles de danse :
• La danse sociale : 265 calories.
• Le triple swing : 235 calories.
• La salsa : 420 calories et plus.
• Le disco hustle et la danse en ligne : 315 calories et plus.
• La samba et le mambo : 215 calories.

En duo ou en solo ?
Certains styles de danse se pratiquent en duo et d'autres en solo. Il y en a pour tous les goûts ! Vous aimeriez danser en duo, mais vous n'avez personne avec qui partager votre nouvelle passion ? Pas de problème... La plupart des écoles de danse peuvent vous aider à trouver un partenaire de danse. Jetons un petit coup d'œil sur d'autres caractéristiques des styles de danse les plus populaires au Québec.

La danse sociale (se pratique en duo)
Très gracieuse, la danse sociale repose sur l'art de mener et de suivre son partenaire. Mesdames, sachez que sur le plancher de danse, c'est l'homme qui mène ! La danse sociale comprend cinq danses modernes, dont la valse (la reine des danses sociales), la valse viennoise, le tango, le fox-trot et le quickstep, et cinq danses latines : le cha-cha-cha (la plus populaire des danses latines), la rumba, la samba, le paso doble et le jive. Qui n'a pas un jour dansé la valse ou le cha-cha-cha ? Certaines personnes qui s'inscrivent à des cours de danse sociale deviennent vite accros et choisissent de faire de la compétition. C'est ce que l'on appelle la danse sportive, qui comprend deux volets (amateur et style international) et qui demande un investissement plus important en temps et en argent. Selon Mme Nepveu, le coût annuel de la danse sportive pour un couple peut s'élever à 10 000 $ et même plus. Il suffit de penser aux costumes flamboyants des danseurs pour ne pas en douter.

La salsa (se danse en duo)
Cette danse afro-cubaine est très populaire. Et pour cause ! Rythmée, langoureuse, facile à apprendre, elle constitue une activité aussi tonifiante qu'agréable. Il existe plusieurs styles de salsa : cubaine, colombienne et la salsa portoricaine, qui regroupe le style new-yorkais et le style de Los Angeles. Au Québec, on enseigne surtout la salsa new-yorkaise. Cette danse latine est fort similaire au mambo.

Le mambo (se danse en duo)
Danse latine d'origine cubaine, dérivée des rythmes africains appliqués à la rumba, le mambo est une danse versatile qui doit son existence à la musique créée par l'artiste cubain Perez Prado, en 1943. Le mambo fut considéré comme une version jazzée de la rumba cubaine, ressemblant beaucoup au cha-cha-cha. En fait, c'est le mambo qui est à l'origine du cha-cha-cha.

Le merengue (se danse en duo)
Le merengue est un style de chant et de danse très populaire, originaire de la République dominicaine. Il prit naissance au début du XIXe siècle et est lié au merengue d'Haïti. Depuis, le merengue est devenu une forme de danse latine amusante, simple et à la portée de tous.

Le triple swing et le jive (se dansent en duo)
Le triple swing est un style de danse énergique qui fit son apparition dans les années 30. Il se distingue des autres danses sociales par ses figures acrobatiques. Dans les années 50, en pleine fièvre du rock'n'roll, les jeunes se mirent à danser une version plus modérée du swing acrobatique, que l'on appela jive, une version de compétition du rock'n'roll.

Le disco Hustle (se danse en duo)
Ah !... La fièvre du samedi soir ! Ce film de 1977 a permis au disco d'être universellement reconnu. C'est à New York, au mythique Studio 54, que le disco démarre et triomphe. Rappelez-vous comme vous aimiez danser en solo sur la musique de Martin Stevens, Gloria Gaynor, Village People et bien d'autres encore... Le disco Hustle vous fait danser sur ces mêmes musiques, mais en duo, en exécutant des mouvements langoureux, propices au rapprochement.

La danse en ligne (se danse en solo dans un contexte de groupe)
La danse en ligne consiste à danser des chorégraphies précises, en ligne et sans partenaire. Ce style de danse est très courant et très populaire au Québec depuis les années 60. C'est l'occasion idéale pour développer des relations amicales. Originairement de style country, la danse en ligne couvre maintenant une grande diversité de styles musicaux (rock, samba, disco, etc.). On n'a qu'à penser à la macarena, qui fut très populaire il y a quelques années.

Le hip-hop (se danse en solo)
Le hip-hop est un mode de vie apparu aux États-Unis, au début des années 70, et qui, depuis, s'est propagé dans le monde entier. La danse hip-hop, plus connue sous le nom de breakdance aux États-Unis, apparaît aussi sous les noms de B-boying, DJing et MCing, cette dernière étant caractérisée par son aspect acrobatique et ses figures au sol. On associe ce style de danse au port d'espadrilles et de pantalons amples.

Savez-vous sur quel pied danser ?
Pour trouver le style de danse qui vous convient, vous devrez considérer les raisons pour lesquelles vous aimeriez apprendre à danser. Aspirez-vous à danser sur Broadway ? Si votre but est de danser professionnellement, vous devrez probablement suivre des cours variés. Si vous aimez vous déhancher, la salsa et les autres danses latines sauront vous plaire. Par contre, si votre but est d'attirer l'attention sur la piste de danse, et que vous avez un faible pour les acrobaties, un cours de hip-hop devrait convenir. Si vous avez de la difficulté à choisir, je vous suggère d'expérimenter plusieurs styles différents, car vous pourriez être surpris du style de danse qui vous convient !
Prêt ? Vous n'êtes pas certain d'avoir assez de rythme pour réussir ? Sachez que le rythme vient en dansant et que la plupart des gens arrivent à suivre le rythme musical après quelques semaines de cours seulement.

Où suivre des cours, où danser ?
Les écoles de danse sont très nombreuses au Québec, et plusieurs organismes, comme le YMCA et les centres communautaires, offrent des cours à prix abordables. Vous les trouverez facilement dans les pages jaunes de l'annuaire téléphonique, sous la rubrique Centres loisirs ou Danse.
Le site Internet www.dansesociale.info est très intéressant pour connaître le monde de la danse : il vous renseigne sur tous les aspects de la danse sociale, sur les écoles de danse de toutes les régions du Québec, ainsi que sur les endroits où danser, les concours et les spectacles. Vous avez même la possibilité d'y écouter différents styles de musique.

Lorsque vous aurez fait votre choix, prenez le temps d'aller visiter les lieux, et assurez-vous que les professeurs sont bien qualifiés et certifiés en danse. Demandez de faire un essai avant de vous impliquer plus sérieusement.

Autres avantages de la danse
Selon des chercheurs de la célèbre clinique Mayo, de Rochester au Minnesota, pratiquer la danse peut aider à :
• Diminuer votre stress.
• Augmenter votre niveau d'énergie.
• Renforcer et tonifier vos muscles.
• Renforcer vos os.
• Améliorer votre posture, votre flexibilité et votre coordination.
• Régulariser votre pression artérielle.
• Contrôler votre poids.

Le saviez-vous ?
Pratiquer la danse peut vous faire brûler autant de calories que la pratique de la natation, de la marche rapide ou du vélo. Intéressant, non ? Dans une de leurs études, les chercheurs ont estimé à cinq milles (environ huit kilomètres) la distance parcourue par des danseurs en une soirée. C'est beaucoup !

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