De façon générale, les hommes ont peur de ne plus avoir d'érection, tandis que les femmes craignent la panne sèche et les désagréments de la ménopause. Effectivement, des modifications de tous ordres peuvent être au rendez-vous, et ce, dès la quarantaine. Une sexualité différente ne doit toutefois pas signifier une sexualité moins gratifiante ! Si la libido peut diminuer, que l'érection peut être plus difficile et la lubrification moins abondante, l'excitation peut malgré tout conduire à des orgasmes intenses. Il s'agit de faire en sorte que cela se produise dans un contexte propice aux rapprochements. Alors, doit-on nécessairement traverser une crise de la quarantaine pour enfin s'épanouir sexuellement ?

Place à l'équilibre

Il n'est pas rare de rencontrer en clinique des couples qui se sentent encore très amoureux, mais qui ne savent plus comment se retrouver sexuellement. Voici quelques petits trucs efficaces pour favoriser les rapprochements intimes.
Faites de votre vie sexuelle une priorité de couple.
Faites de votre chambre à coucher un sanctuaire privé, réservé à la détente et au plaisir (dépourvu de tout matériel électronique, comme un téléviseur et un ordinateur).
Réservez-vous quelques heures par semaine pour apprécier en toute tranquillité la présence de l'autre.
Prenez soin de votre santé et de celle de vos organes génitaux. En vieillissant, l'appareil génital subit des modifications, souvent hormonales, qu'il est possible d'atténuer avec un maintien régulier de la fonction sexuelle. Voici quelques petits trucs simples. Entraînez votre muscle pubo-coccygien, en effectuant des contractions (ce muscle est celui que vous contractez lorsque vous souhaitez cesser le jet d'urine, par exemple) : contractez et relâchez le muscle quatre fois, quelques fois par jour – ce sont les exercices de Kegel. L'exercice du soulèvement du bassin consiste à s'allonger sur le dos, les genoux légèrement repliés, les bras allongés de chaque côté du corps et à soulever le bassin en rentrant les fesses et en contractant les abdominaux. Ce mouvement contribuera à développer vos muscles pelviens, qui vous permettront de bien cambrer votre dos lors de certains ébats amoureux. Sur une base régulière, la masturbation ou les relations sexuelles avec pénétration vous donneront la possibilité d'accroître le processus de lubrification, prévenant ainsi l'atrophie et la sécheresse vaginale.
Sachez augmenter votre désir en explorant de nouvelles manières de vivre votre sexualité.

Sachez accueillir les changements.

Les crises, appelées démon de midi, sont souvent présentes dans les cas où les hommes – ou les femmes – vivent un grand déséquilibre entre leur réalité sexuelle et leurs besoins (ou leurs désirs). La communication est le meilleur moyen de faire le point et de réaliser que, parfois, il est important d'aller chercher de l'aide.

Avoir un bébé à 40 ans

Il est connu qu'une grossesse après quarante ans comporte davantage de risques, mais il est aussi démontré qu'un suivi médical étroit contribue à réduire les possibilités que survienne un événement navrant. L'état de santé général de la mère, combiné aux possibilités des nouvelles technologies, vous ouvre un monde de possibilités !

Si le suivi médical est important pour toutes les femmes qui souhaitent une grossesse, peu de couples sont bien préparés aux changements qu'implique la condition de parents et, surtout, qui connaissent ses impacts sur la vie sexuelle.
Il est normal que le désir sexuel soit à la baisse après l'accouchement – vous êtes en train de guérir et de vous adapter.
Vous qui allaitez, vos seins ne vous appartiennent plus ! Non seulement ne représentent-ils plus l'image érotique d'autrefois, mais ils sont même devenus douloureux pour certaines.
La fatigue et l'épuisement sont des éléments qui nuisent à la libido.
Le fait d'être détourné de votre sexualité par les obligations parentales vous rend moins disponible pour votre partenaire.

Afin de récupérer graduellement tous les éléments de votre vie sexuelle, il est essentiel de poursuivre les touchers sensuels et de maintenir une excellente communication. Ne restez pas seuls avec vos craintes ou vos doutes, et n'hésitez pas à consulter si vous vous sentez dépassés par les événements. Et vivement la quarantaine !

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