On peut manger par faim, un besoin physiologique, ou par gourmandise, un besoin de plaisir. On peut aussi manger par compulsion, pour anesthésier un état émotionnel désagréable ou une angoisse plus ou moins consciente.

Manger pour ne pas avoir mal en dedans signifie que nous avons un problème de nature affective à résoudre.

Déloger la racine du mal

Plusieurs méthodes sont fort utiles pour changer notre comportement indésirable par rapport à la nourriture. Cependant, quand on veut se débarrasser d'un pissenlit, lui couper la tige est loin d'être suffisant. Il faut déloger ses racines profondes, sinon il repousse encore plus vigoureusement l'année suivante. De même, le travail sur le « comportement alimentaire » est essentiel, mais il risque d'être stérile s'il n'est pas accompagné d'un travail en profondeur, d'ordre affectif.

Faim du corps ou faim du cœur ?

Personnellement, je suis plus encline à engloutir de la mauvaise bouffe quand je me retrouve avec un horaire vide. Rien à faire ! Personne d'autre que moi à m'occuper ! Devant ce vide, je ressens un sentiment de ne rien valoir. Et j'erre littéralement, comme une âme en peine. Pour ne pas sentir ce vide, le sac de « chips » est idéal !

Aux prises avec un problème d'obésité, un ami me parlait du sentiment d'abandon qui avait ressurgi du fond de son passé depuis la mort de ses parents. Il m'a aussi parlé d'une carence affective qu'il avait négligée dans sa relation avec sa conjointe. Il s'est rendu compte que c'est par le fromage, le bon vin et les autres denrées caloriques qu'il anesthésie le mieux sa souffrance affective.

Une de mes clientes s'est récemment avouée qu'elle se mettait systématiquement à ressentir une faim incontrôlable chaque fois qu'elle était sur le point de se retrouver seule avec son mari. Cette intimité lui faisait peur, car elle ressentait une colère envers son mari qu'elle avait refoulée jusque-là.

Quand on mange, le cerveau sécrète des substances qui ont un effet de détente et de plaisir. Voilà pourquoi il est si tentant de nous réconforter avec de la nourriture. Un peu comme quand nous étions enfants et que grand-maman nous sortait son bol de soupe pour guérir nos bobos.

Prendre soin de nos blessures

Que ce soit pour amoindrir notre insécurité affective, notre stress, notre manque d'amour ou notre solitude. Que ce soit pour étouffer notre colère, notre ennui, notre manque d'estime de soi ou nos déceptions, notre lutte avec la nourriture sera épuisante, obsessive et sans fin si nous ne nous occupons pas des blessures de fond qui sont à la source du problème.

Prendre soin de nos manques et des maux du cœur demande beaucoup d'investissement de soi. Avons-nous le courage de faire une véritable rencontre avec nous-mêmes ? Dans ce tête-à-tête, qui doit être authentique, notre vulnérabilité est souvent ce qui nous fait le plus peur. Accepter de ressentir la souffrance reste un grand défi pour beaucoup d'entre nous. Si nous fuyons systématiquement ce qui crie « j'ai besoin » à l'intérieur de nous, comment arriverons-nous à nous en occuper vraiment ?

Besoin d'amour ou de chocolat ?

Comme dit ma mère : « C'est à écouter l'enfant blessé qui pleure qu'on finit par comprendre ce dont il a besoin ». Alors, la prochaine fois que la crème glacée vous appellera, écoutez donc enfin votre cœur, et ce, même si la douleur est poignante. C'est cette douleur qui vous dira si vous avez besoin de manger ou de vous occuper de votre manque d'amour.

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