Si vous êtes parent, il est impératif que vous preniez du temps pour vous détendre au moins une demi-journée par semaine, et ce, sans enfant ni conjoint. Ne prenez pas une heure par-ci par-là, puisque ce n'est pas aussi bénéfique que de prendre quatre heures consécutives. Cela dit, il est tout aussi important de prendre des vacances annuelles en couple.

Si vous avez de la difficulté à décrocher, tâchez de trouver ce qui vous fait peur pour vous-même si vous décidez de prendre un temps d'arrêt. Voici plusieurs peurs courantes.

La peur d'être jugé d'égoïste.
La peur d'être jugé paresseux.
La peur de passer pour une personne abusive, parce que vous êtes convaincu de ne pas mériter de pause.
La peur d'y prendre goût et de ne plus avoir envie de travailler.
La peur de ne pas être assez parfait.
La peur d'être jugé d'irresponsable.
La peur que vos proches pensent que vous ne les aimez pas.
La peur de manquer de temps pour tout faire.
La peur de dépenser de l'argent simplement pour vous faire plaisir.

Toutes ces peurs en cachent une autre, plus grande encore : celle de NE PAS ÊTRE AIMÉ ou de NE PLUS ÊTRE AIMÉ.

Sachez que l'amour que nous recevons est toujours égal à l'amour que nous avons pour nous-mêmes et pour les autres. Si vous n'arrivez pas à prendre du temps pour vous détendre, vous vivrez des émotions quand d'autres autour de vous se le permettront, et vous les jugerez d'être ce que vous craignez être si vous vous détendez.

Pour arriver à vous détendre, je vous suggère de parler de vos projets de détente à vos proches et d'établir une entente avec eux. Faites la même chose du côté professionnel. Demandez à votre entourage de respecter les moments où vous ne voulez pas être dérangé et agissez en conséquence.
En dernier lieu, j'aimerais souligner que se détendre ne signifie pas se coucher ou ne rien faire. Se détendre, c'est faire une activité qui nous plaît, et qui n'est pas obligatoire. Une activité qui nous libère de nos soucis, nous amuse et nous donne de l'énergie. Je vous assure que les heures qui suivent les moments de détente sont très productives.

BONNE DÉTENTE !

Source

Lise Bourbeau est la fondatrice de l'école Écoute Ton Corps et auteure de 20 livres. Découvrez son nouveau site web au www.lisebourbeau.com et consultez le site www.ecoutetoncorps.com pour plus de renseignements sur les ateliers de l'école qu'elle a fondée.


Texte tiré de l'édition No54 Décembre, en kiosque jusqu'au 25 novembre 2011.


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